Cara Menghilangkan Stres alasannya yaitu Pekerjaan di Tempat Kerja

Stress pasti setiap orang pernah mengalami, apalagi yang sering disibukkan oleh banyaknya pekerjaan atau problem kehidupan yang belum ada jalan keluarnya. Stress merupakan salah satu penyakit yang sudah banyak menelan korban jiwa. Banyak orang yang mengalami stress dan tidak tau bagaimana mengatasinya kemudian mengakhiri hidupnya dengan bunuh diri. Hal tersebut merupakan orang yang mudah putus asa, tidak ingin berusaha untuk mengatasi problem yang dihadapi.

Tips Alami & Cepat Mengatasi Stress di Tempat Kerja Karena Masalah Pekerjaan

Ada banyak cara untuk menghilangkan stress, terkadang untuk mengatasinya perlu waktu yang lama. Namun, ada cara bagaimana cara mengatasi stress secara singkat, mungkin hanya beberapa menit saja.

• Sering Bergerak Di Tempat Kerja 

Image Source: pixabay.com

Pekerjaan yang mengharuskan duduk seharian di daerah kerja dapat menjadikan rasa stress. Apalagi posisi duduk yang tidak pernah berubah dapat membuat badan terasa sakit, menyerupai di adegan pinggang, punggung, dan leher serta memicu timbulnya stress. Untuk mengatasinya dapat melaksanakan sedikit gerakan tangan atau merubah posisi duduk. Atau dapat melaksanakan gerakan menyerupai menjinjit lalu turunkan dengan kedua tangan memegang pinggang sebanyak 8 -10 kali, agar tidak bosan dan juga dapat menyehatkan jantung. 

• Jalan – Jalan

Melakukan acara jalan – jalan ke luar ruangan sebentar merupakan salah satu cara mengatasi stress yang bisa dilakukan. Berdiri dari daerah duduk, lalu keluarlah dari ruang kerja untuk memandangi suasana sekitar dan rasakan serta hirup hembusan angin yang menerpa. Cara ini, cukup efektif untuk menghilangkan stress hanya dengan melaksanakan gerakan berjalan keluar ruangan kerja dan menenangkan hati dengan memandang suasana sekitar dapat membuat hati tenang, stress pun hilang. 

• Melakukan Komunikasi Dengan Orang Terdekat

Pada dikala sendiri tanpa teman, keluarga atau pada dikala ada pekerjaan yang mengharuskan jauh dari keluarga dapat membuat tingkat stress meninggi. Hal tersebut disebabkan tidak adanya orang terdekat yang dapat diajak curhat, menyerupai orang tua, keluarga atau sahabat. Nah, sebaiknya lakukanlah komunikasi via internet atau telepon yang dapat membuat rasa stress berkurang dengan mendengar suaranya. Karena menurut sebuah penelitian, hanya dengan mendengarkan sara orang terdekat, menyerupai ibu dapat melepaskan sebuah hormon oxytocin yang bisa menghalau stress. Sehingga, seketika rasa stress tersebut akan reda secara singkat hanya dengan mendengar bunyi orang terdekat. 

• Minum Teh Peppermint 

Minum teh hangat sudah semenjak dulu dikenal sebagai salah satu obat menenangkan pikiran. Apabila sedang mengalami stress, segeralah meminum teh hangat dan tambahkanlah peppermint. Hal ini dikarenakan dengan menghirup aroma peppermint dapat menghilangkan kecemasan dan rasa lelah sebanyak 20%. Selain itu, menghirup peppermint dapat menghilangkan frustrasi sebanyak 25%, jadi dengan meminum teh hangat yang dicampur peppermint dapat menghilangkan stress. 

Nah, demikian tadi cara menghilangkan stress di daerah kerja yang dapat dipraktekkan. Jadi, menghilangkan stress tidak memerlukan waktu yang lama, cukup melaksanakan cara diatas dapat mengatasi stress yang sering melanda. Semoga bermanfaat!