Tips mengatasi hidung tersumbat

Hidung tersumbat tentunya sangat menjengkelkan karena membuat kita menjadi kesulitan untuk bernafas dan tentunya sangat mengganggu dan juga tidak nyaman selain itu membuat badan menjadi kurang fit.

Setiap kita pasti pernah mengalami keadaan hidung tersumbat kadang sebelah kadang dua-duanya dan gangguan ini mampu saja menyerang siapa saja baik bawah umur hingga orang remaja dan secara umum biasanya disebabkan karena adanya penyakit ringan menyerupai flu atau abses sinus.

Namun mampu saja hidung tersumbat terjadi dan berlangsung lama, untuk gangguan menyerupai ini sebaiknya anda berhati-hati karena mampu saja merupakan gejala dari adanya penyakit tertentu yang perlu diwaspadai menyerupai sinusitis kronis, tumor, iritasi hidung dan lain-lain.

Beberapa tips yang perlu diperhatikan untuk mengatasi hidung tersumbat yaitu:

• Hindari membuang ingus terlalu kuat, ketika mengalami hidung tersumbat karena flu dan disertai dengan ingus sebaiknya keluarkan secara perlahan kiri dan kanan secara bergantian biar lapisan dalam hidung tidak semakin meradang.
• Mengkompres dengan air hangat, siapkan handuk kecil yang sudah dibasahi dengan air hangat lalu taruh di permukaan hidung sambil berbaring lakukan beberapa kali hingga hidung terasa nyaman.
• Menghirup uap air panas atau steaming, siapkan ember yang berisi air panas lalu posisikan lubang hidung anda di atas ember tersebut sambil mengurungi kepala dengan handuk biar uap air panas tersebut dapat mudah terhirup karena uap air panas dapat membantu meringankan peradangan pada hidung serta mengalirkan lendir yang menyumbat, anda juga mampu menawarkan minyak kayu putih beberapa tetes pada air panas tersebut dan menghirupnya selama kurang lebih 10 menit.
• Menghirup inhaler atau balsem, kandungan menthol, kamper serta eucalyptus pada inhaler, balsem ataupun minyak angin sangat membantu untuk mengurangi terjadinya hidung tersumbat.
• Makan makanan pedas atau sup ayam hangat, untuk anda yang mengalami hidung tersumbat karena adanya ingus kental dalam hidung dan susah untuk dikeluarkan maka cobalah mengkonsumsi makanan atau minuman yang agak pedas menyerupai sup ayam hangat atau wedang jahe, rasa hangat dan pedas ini dapat membuat ingus menjadi lebih encer dan mudah dikeluarkan.
• Tidur dengan kepala agak dinaikkan, kalau ketika tidur hidung anda menjadi tersumbat cobalah untuk menaikkan kepala anda lebih tinggi dengan menambah bantal atau posisi setengah duduk maka hidung tersumbat karena lendir yang terjebak dalam hidung akan keluar sehingga tidur anda lebih nyaman.
• Berkumur menggunakan larutan garam, siapkan air hangat dan campurkan garam secukupnya lalu aduk hingga larut kemudian berkumur beberapa kali maka lendir akan mudah mengalir serta melancarkan hidung yang tersumbat.
• Minum teh herbal, ketika hidung anda tersumbat anda mampu juga mengkonsumsi teh herbal karena uap dari teh panas yang mengandung herbal akan membantu mengatasi iritasi di hidung dan mengencerkan lendir yang menyumbat.
• Minum jus jeruk hangat, anda mampu mencegah terjadinya hidung tersumbat dengan minum jus jeruk hangat selain itu juga meningkatkan daya tahan badan anda dan anda mampu juga menambahkan madu biar menerima manfaat ganda. 
• Banyak minum air hangat, biar asupan air dalam badan anda tercukupi sepanjang waktu dan selain itu dengan sering minum air hangat maka hidung yang tersumbat menjadi lancar, anda juga mampu mandi menggunakan air hangat biar uap dari air hangat tersebut mampu membuat hidung anda lancar. 

Tips untuk mengatasi hidung tersumbat pada bayi karena banyaknya lendir dalam hidung:

• Gunakan penyedot lendir, atau disebut juga nasal aspirator sangat efektif untuk mengeluarkan lendir yang menyumbat didalam hidung anda mampu mendapatkannya di apotik.
• Gunakan tissue, kalau anda tidak mempunyai penyedot lendir cobalah dengan menggunakan tissue yang sudah dilipat kecil hingga cukup untuk dimasukkan ke lubang hidung bayi anda dan bersihkan ingus pada bayi anda hingga dirasa cukup bersih.
• Gunakan obat tetes saline, anda mampu mendapatkannya di apotik caranya dengan diteteskan pada hidung bayi anda.

Itulah artikel mengenai tips mengatasi hidung tersumbat baik untuk bayi, bawah umur hingga orang remaja biar ketika kita mengalami hidung tersumbat kita dapat segera melaksanakan tips di atas biar lebih cepat sembuh.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Manfaat berpikiran kasatmata untuk kesehatan

Sumber: www.merdeka.com