Tips biar terlihat muda secara alami

Tips supaya terlihat muda secara alami, terlihat muda dan segar secara alami tentunya menjadi dambaan bagisetiap orang, namun banyak faktor yang menyebabkan seseorang menjadi terlihat lebih bau tanah dari usia sebenarnya, mampu sebab faktor keturunan, gaya hidup yang tidak sehat atau mampu juga sebab penyakit tertentu sehingga wajah dan penampilan menjadi terlihat lebih tua.

Sebenarnya untuk mampu memiliki kulit yang segar dan sehat tidaklah sesulit yang kita pikirkan, cukup hanya melaksanakan hal yang sangat sederhana maka kita mampu tampil atau terlihat lebih muda dan selain itu badan kita juga tetap sehat dan bugar, ingin tahu apa saja tips untuk terlihat muda secara alami?

Inilah tips supaya terlihat muda secara alami:

1. Tidur cukup dan berkualitas
Tubuh memerlukan istirahat yang cukup dan berkualitas setiap harinya supaya keesokan harinya kita mampu bangkit dengan badan yang sehat dan segar, tidur sekitar 7 hingga 8 jam setiap hari sangat bermanfaat membantu dalam produksi hormon pertumbuhan supaya dapat berjalan dengan baik, dan hormon tersebut sangat diperlukan oleh badan untuk meregenerasi sel dan juga produksi ketika kita beristirahat.
Orang-orang yang kurang tidur akan beresiko mengalami kurangnya hormon pertumbuhan sehingga akan menjadikan lemak dalam badan menjadi tinggi serta massa otot akan menjadi lebih rendah, dan ini tentunya akan mensugesti penampilan fisik kita menjadi terlihat kendur dan terlihat menjadi lebih tua.

2. Banyak minum air putih
Saat kita minum maka air akan mengangkut oksigen ke kulit dan ini akan kuat pada penampilan menjadi terlihat lebih segar, sehat dan tampak lebih muda, namun sebaiknya hindari air yang mengandung dengan kafein, alkohol yang berlebihan, serta senyawa diuretik lainnya sebab akan menjadikan dehidrasi pada kulit dan kulit wajah menjadi terlihat lebih tua.

3. Mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan
Banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan akan sangat bermanfaat untuk badan sebab sayuran dan buah-buahan mengandung antioksidan yang tinggi  serta senyawa yang dapat melawan sel kanker sehingga anda akan terlihat lebih kekal muda, antioksidan merupakan nutrisi yang sangat diperlukan oleh badan untuk menetralkan radikal bebas serta senyawa yang merusak sel penyebab wajah tampak tua, keriput dan kering.

4. Hindari terkena siar matahari langsung
Sinar matahari memang baik untuk badan terutama sebagai sumber vitamin D yang sangat diperlukan oleh badan namun sinar matahari pagilah yang terbaik, bila sudah siang hingga sore hari sinar matahari akan dapat merusak kulit, cara mengatasinya gunakan pelembab kulit yang mengandung SPF supaya kulit terlindung dari sinar UV.

5. Jauhi asap rokok
Bagi para perokok tentunya tidak lepas dari asap rokok yang ternyata sangat kurang baik untuk badan dan kulit sebab kandungan senyawa dalam asap rokok yang bersifat karsinogen atau dapat menyebabkan kanker dapat merusak kesehatan badan dan juga kulit.
Bagi anda yang tidak merokok sebaiknya menghindari tempat-tempat dimana banyak orang yang sedang merokok, supaya asap rokok tidak memberi dampak buruk bagi kulit anda.

6. Rutin berolahraga
Jika anda jarang berolahraga atau mungkin tidak pernah berolahraga maka badan anda menjadi lemah dan gampang sakit sebab dengan olahraga bermanfaat untuk mempertahankan fungsi-fungsi tubih lebih lama serta badan akan menjadi lebih sehat dan terlihat lebih muda.
Olahraga juga bermanfaat untuk menyingkirkan lemak dalam badan yang merupakan faktor penyebab obesitas, yang biasanya akan membuat seseorang menjadi terlihat lebih lebih tua, selain itu dengan berolahraga maka otot-otot akan menjadi lebih kencang dan sehat .
Itulah Tips supaya terlihat muda secara alami yang penting untuk diketahui, supaya ketika kita melaksanakan menyerupai yang disebutkan di atas maka badan kita akan lebih sehat dan terlihat lebih kekal muda.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel lainnya Manfaat minum air putih

Sumber: health.kompas.com