Penyebab sembelit dan cara mengatasinya

Sembelit atau disebut juga dengan konstipasi yaitu gangguan pada pencernaan yang menjadikan susahnya untuk BAB alasannya yaitu kerasnya feses atau kotoran ketika hendak dikeluarkan kalau keadaan ini belangsung lama dan terus menerus maka dapat menggangggu kesehatan bahkan dapat menimbulkan terjadinya kanker usus besar.

Buang air besar yang terbaik yaitu setiap hari alasannya yaitu kotoran atau feses yang terlalu lama di dalam badan dapat menimbulkan gangguan kesehatan dan penyakit, meskipun begitu kalau anda buang air besar 2 hari sekali masih termasuk normal tapi yang terbaik yaitu setiap hari semoga terhindar dari gangguan atau penyakit.

Seringkali problem sembelit atau konstipasi ini dianggap remeh oleh sebagian orang sehingga dibiarkan hingga berlarut-larut sehingga menimbulkan gangguan kesehatan oleh alasannya yaitu itu untuk anda yang sering mengalami sembelit sebaiknya anda memperbaiki contoh makan anda dan contoh hidup sehat anda semoga terhindar dari problem sembelit.

Beberapa faktor yang dapat menimbulkan sembelit diantaranya:

• Kurangnya mengkonsumsi serat
• Selalu menunda ketika hendak BAB
• Kurangnya aktifitas berolahraga
• Adanya efek samping dari obat tertentu misalnya obat pencahar.
• Kurang minum air putih atau mengkonsumsi cairan
• Sedang dalam masa hamil
• Mengalami penyakit tertentu ibarat diabetes, tumor usus besar, hipotiroid, parkinson dll.
• Usia lanjut di atas 65 tahun
• Makanan ibarat makanan yang berminyak atau berlemak, kafein, biskuit, makanan olahan serta daging merah.

Beberapa tips untuk mengatasi problem sembelit secara alami:

• Lidah buaya, meskipun pengecap buaya mampu untuk mengatasi sembelit namun anda perlu juga berhati-hati alasannya yaitu kandungan anthraquinone dalam pengecap buaya kadang mampu menyebabkan terjadinya diare serta kram pada usus sebaiknya penggunaan jangan terlalu sering namun anda mampu mencobanya, caranya anda mampu menyeduh daging pengecap yang sudah dibuang kulitnya dan dibersihkan lalu beri madu secukupnya dan dimakan  selagi masih hangat tapi untuk wanita yang sedang datang bulan dan hamil serta penderita diare sebaiknya tidak menggunakan cara pengobatan ini.
• Daun wungu, pengobatan ini lebih aman daripada cara yang pertama yaitu dengan daun wungu yang bermanfaat sebagai pencahar ringan alasannya yaitu mengandung zat ibarat tanin, steroid, alkaloid non toksis, glikosod serta saponin, caranya ambil beberapa lembar daun wungu kemudian rebus kemudian disaring dan siap diminum setelah hangat.
• Kejibeling, ramuan ini sangat baik untuk mengatasi sembelit alasannya yaitu berfungsi sebagai pencahar dan deuretik, caranya rebus setengah genggaman kejibeling dengan dua gelas air hingga tersisa 1 gelas lalu saring dan siap diminum setelah hangat.
• Makanan berserat, ini merupakan cara yang paling mudah dan menyenagkan alasannya yaitu untuk mengatasi problem sembelit anda hanya cukup mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan seratnya serta rendah lemak dan tinggi kadar airnya ibarat buah-buahan dan sayuran dan sebaiknya anda mengkonsumsinya setiap hari, anda mampu mencoba buah-buahan yang mudah kita dapatkan ibarat buah pepaya dan buah pisang yang terbukti sangat efektif untuk memperlancar BAB anda sehingga anda akan terbebas dari gangguan sembelit.

Demikianlah artikel mengenai problem sembelit yang seringkali mengganggu dan dapat menimbulkan aneka macam gangguan kesehatan dan penyakit, oleh alasannya yaitu itu sebaiknya perbanyak mengkonsumsi makanan yang berserat tinggi semoga anda terhindar dari problem sembelit.