Oktober 2017

di 1
Olahraga yang dapat meninggikan badan


Olahraga yang Dapat Meninggikan BadanPada zaman yang modern ini, menjaga kesehatan tubuh dan memperhatikan penampilan ialah hal yang penting. Apalagi bila sudah menyangkut tinggi tubuh atau berat badan. Karena itu beberapa orang mengupayakan segala hal untuk menerima tubuh yang ideal, khususnya bagi mereka yang mempunyai tubuh pendek. Tinggi tubuh yang ideal ialah tinggi rata-rata yang dimiliki orang-orang pada umumnya, yaitu yang sesuai dengan antopemetri masyarakat di wilayah tertentu. 

Mendapatkan tinggi tubuh yang ideal mampu diwujudkan dengan cara memperbaiki contoh makan dan tetap menjaga nutrisi yang diimbangi olahraga. Pembaca tentunya sudah mengetahui bahwa olahraga mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh, seperi melancarkan peredaran darah, menyehatkan jantung, mengurangi stres, serta menjaga dan membuat tubuh biar tetap cantik dan terkesan atletis. 

Macam Jenis Olahraga untuk Meninggikan Tubuh


Pada kesempatan kali ini, penulis akan membahas mengenai olahraga yang dapat meninggikan tubuh secara alami.

1. Bermain Basket

Basket ialah olahraga yang gerakannya sering melaksanakan acara melompat yang melibatkan tulang kaki dan otot. Aktivitas tersebut membuat terjadinya perengangan dan pemanjangan tinggi badan. Oleh sebab itu tak heran bila para pemain basket cenderung memiliki postur tubuh yang tinggi. 

2. Bermain Volley 

Sama menyerupai halnya dengan bermain basket, bermain volley juga mrupakan acara yang banyak menggunakan lompatan. Banyak melaksanakan acara lompatan pada olahraga ini juga dapat membantu meninggikan tubuh sebab otot dan tulang mengalami peregangan dan bertambah panjang.

3. Bersepeda

Bersepeda merupakan salah satu olahraga yang dapat meninggikan tubuh secara alami. Bersepeda rutin setiap pagi dan sore dapat menambah tinggi tubuh sebab acara mengayuh sepeda dapat memanjangkan tulang kaki. Selain itu, olahraga ini juga berfungsi untuk menguatkan otot pada kaki.

4. Bermain Lompat Tali

Lompat tali juga merupakan salah satu olahraga yang memiliki kegunaan untuk meninggikan badan. Olahraga ini memang sudah banyak ditinggalkan oleh orang-orang sebab dianggap sebagai olahraga yang tradisional. Padahal olahraga ini juga dapat meninggikan tubuh sama menyerupai pada ketika bermain basket dan volley. Olahraga bermain lompat tali juga merupakan olahraga yang banyak melaksanakan acara melompat hal itu akan berdampak pada pemanjangan tulang dan pereganggan otot.

5. Berenang 

Selanjutnya, ialah olahraga berenang. Olahraga berenang sudah sangat identik sebagai olahraga yang berfungsi untuk meninggikan badan. Tidak hanya itu, pada ketika melaksanakan acara berenang juga dapat memperabukan kalori berlebih di dalam tubuh. Aktivitas berenang melibatkan suluruh otot utama di dalam tubuh yang dapat menunjukkan hasil menyeluruh bila dibandingkan dengan olahraga lainnya. Seluruh tubuh akan bergerak dan menarik otot tulang, terutama pada tulang punggung dan tulang kaki. Hal itu akan membuat tubuh menjadi tinggi.

Bagi yang pemalas olahraga, masihkah enggan untuk berolahraga? Olahraga ialah sebuah kegiatan yang penting untuk dilakukan, selain bermanfaat untuk kesehatan, olahraga juga baik untuk menjaga postur tubuh biar tetap ideal. Dengan membaca artikel mengenai olahraga yang dapat meninggikan tubuh tersebut semoga menjadi rujukan yang bermanfaat!
Continue reading

di 0

Kandungan Gizi Daging Ayam


Ayam yaitu hewan yang digolongkan dalam kelompok unggas, hewan ini sangat mudah dibeli di Indoneisa karena banyak dijual dipasaran. Ayam merupakan unggas yang telah lama dikonsumsi dan diternakkan semenjak ribuan tahun yang lalu. Sampai pada kala ke-19, ayam masih dipelihara dengan tujuan untuk diambil daging dan telurnya. Pada kala ke-20, orang-orang pada masa itu sudah membuat perternakan ayam dalam skala besar maupun kecil. Perternakan ayam dalam sekala besar bisa menghasilkan berbagai varian ayam, ibarat ayam Inggris, Asiatic, Amerika, Mediterania, Plymouth Rock, Black Chocin, New Hampshire dan lain sebagainya.

Daging Ayam mempunyai manfaat bagi kesehatan karena di dalam daging ayam mengandung vitamin, mineral dan protein tinggi. Mengonsumsi daging ayam juga diyakini dapat menurunkan tekanan darah, membantu aktivitas diet menurunkan berat badan, mengontrol kolesterol dan  mencegah resiko terkena penyakit kanker.

Kandungan Nutrisi Daging Ayam per 100 gram


Kandungan Gizi Daging AyamDaging Ayam mempunyai kandungan protein yang cukup tinggi. Protein yang terdapat di dalam daging ayam berupa asam amino. Asam amino sendiri berfungsi untuk membangun otot di dalam tubuh. Kemudian, di dalam 100 gram daging ayam terdapat kandungan 18 gram protein. Selain itu, daging ayam juga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang sangat banyak. Kandungan tersebut dapat melengkapi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. 

Untuk vitamin dalam daging ayam terdiri dari beberapa jenis, ada vitamin A yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata dan menajamkan pengelihatan. Vitamin B  berperan untuk mengatasi dan mencegah katarak, menjaga sistem kekebalan tubuh, sistem pencernaan, sistem saraf, serta dapat mengatasi gangguan jantung, diabetes, dan kolesterol tinggi. Vitamin D berperan untuk membantu perembesan kalsium serta menguatkan dan menyehatkan tulang.

Kandungan mineral di dalam daging ayam terdiri dari zat besi dan fosfor yang berfungsi untuk mencegah anemia, menjaga kesehatan otak, tulang dan gigi serta dapat memperlacar sistem metabolisme tubuh.


Manfaat Daging Ayam untuk Kesehatan Tubuh

Tak hingga disitu, daging ayam juga mempunyai manfaat sebagai berikut :
  1. Mengurangi Resiko Terkena Penyakit Kanker
  2. Mengurangi Resiko Penumpukan Kolesterol
  3. Mengontrol Tekanan Darah
  4. Meringankan Gejala Flu
  5. Menurunkan Berat Badan

Setelah mengetahui kandungan gizi dan manfaat daging ayam, penulis juga menyarankan untuk tetap berhati-hati pada dikala memilih dan membeli daging ayam. Hal itu disebabkan karena adanya pedagang bandel yang menjual ayam yang tidak segar. Kemudian penting juga untuk memperhatikan cara pengolahan daging ayam yang benar semoga tidak merusak dan menghilangkan kandungan gizi serta manfaatnya.  
Aplikasi Kasir Online Omegasoft
Continue reading

di 0
Kandungan Gizi Telur Bebek



Telur angsa atau telur itik merupakan telur yang berasal dari unggas yang berjulukan bebek. Bebek sudah banyak diternakan untuk dimanfaatkan telur dan dagingnya. Di Negara Indonesia telur angsa lebih sedikit dikonsumsi jikalau dibandingkan dengan telur ayam. Telur ini mempunyai kadar air yang lebih tinggi, oleh sebab itulah kenapa mempunyai warna yang lebih pekat dan berbau lebih amis. Selain itu juga mempunyai kandungan nutrisi yang lebih tinggi daripada telur ayam. Namun, di dalam telur angsa terdapat kandungan kolesterol cukup tinggi yang membuatnya tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi penderita penyakit diabetes, obesitas dan bagi orang yang mempunyai kadar kolesterol tinggi.


Nilai Kandungan Nutrisi Telur Bebek / Itik


Kandungan Gizi Telur BebekBerdasarkan data nutrisi yang berasal dari Departemen Pertanian Nasional di Amerika Serikat, sebutir telur angsa mentah mempunyai kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan badan khususnya bagi orang dewasa. Di dalam sebutir telur, terdapat kandungan 158% vitamin B12, 10% vitamin B9 (folat), 26% vitamin B5 (asam pantotenat), 14% vitamin B6, 22% vitamin B2 (ribovlafin),  dan 15% vitamin A.

Asam folat, asam pantotenat,  robovlafin, vitamin B6 dan B12 mempunyai sifat yang mudah larut dalam air. Kandungan vitamin B kompleks tersebut sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, memperlancar proses metabolisme, pembentukan DNA, menjaga kesehatan kulit serta berperan penting untuk hormon sebagai pertumbuhan sel-sel saraf. Sedangkan kandungan vitamin A yang terdapat di dalam telur angsa berupa antioksidan yang mudah larut di dalam lemak. Kandungan tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang, mata, gigi dan pembentukkan sel-sel pada kulit. 

Di dalam sebutir telur angsa mentah terdapat 46% asupan selenium, 15% zat besi dan 22% kandungan fosfor. Kandungan yang terdapat didalamnya membuatnya dianjurkan untuk dikonsumsi orang dewasa. Ketiga kandungan mineral penting tersebut berfungsi untuk menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, baik untuk kesehatan tulang dan membran sel, memproduksi dan menyimpan energi, serta berfungsi untuk transmisi DNA oksigenasi sel darah merah. 

Mengonsumsi telur angsa merupakan hal yang disarankan. Namun, jikalau mengingat bahwa telur angsa memiliki kandungan kolesterol yang cukup tinggi sebaiknya tidak mengonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan. Kandungan gizi dan manfaat telur angsa mampu didapatkan apabila pembaca cermat dan cerdas untuk memilih dan mengolah telur bebek.
Continue reading
Langganan: Postingan (Atom)